Prendre soin de soi

Bonne santé : petit guide de prévention

Bien se porter dépend aussi de chacun de nous. Bien sûr, nous devons faire avec notre hérédité et notre environnement. Mais nous pouvons aussi agir (alimentation, sport, pensée…) pour nous donner les meilleures chances d’être en bonne santé.

On dit souvent que le plus important, c'est d'avoir la santé. Mais on ne dit pas assez ce qu'il faut faire pour favoriser toutes ses chances !

C'est une lacune que j'ai eu envie de combler.

Voici une synthèse des principes et comportements, alimentaires mais pas seulement, qui me semblent pouvoir favoriser un bon état général du corps et de l'esprit.

Idéal aussi pour maigrir ou tout simplement garder la ligne. Et tout cela, sans régime, mais avec une attention et une curiosité pour une alimentation saine et équilibrée.

Ce document est le résultat d'années de pratique et de recherche dans des textes spirituels et/ou diététiques.

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